http://localhost:1313/categories/%E5%81%A5%E5%BA%B7/ Recent content in 健康 on Even - A super concise theme for Hugo Hugo en Sun, 12 Jan 2025 00:00:00 +0000 http://localhost:1313/posts/workspace/05-charging/05c-how/%E7%9C%8B%E6%87%82%E9%85%8D%E6%96%99%E8%A1%A8%E5%92%8C%E6%88%90%E5%88%86%E8%A1%A8/ Sun, 12 Jan 2025 00:00:00 +0000 http://localhost:1313/posts/workspace/05-charging/05c-how/%E7%9C%8B%E6%87%82%E9%85%8D%E6%96%99%E8%A1%A8%E5%92%8C%E6%88%90%E5%88%86%E8%A1%A8/ <h1 id="快速识别方式">快速识别方式</h1> <ul> <li>主要看前三个配料（排序越前，含量越高）</li> <li>越简单越好</li> <li>天然成分vs化学名称</li> <li>减脂选择【高蛋白低能量】</li> <li><strong>“健康”标签的陷阱</strong> <ul> <li><strong>“无糖”</strong>：可能含人工甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜。</li> <li><strong>“低脂”</strong>：低脂可能添加更多糖或增稠剂来补偿口感。</li> <li><strong>“全天然”</strong>：并不代表没有加工或添加剂，需看配料表。</li> </ul> </li> </ul> <h1 id="成分表">成分表</h1> <p>一般包括：脂肪、碳水化合物、蛋白质、钠（盐）、维生素和矿物质</p>